Penyakit gula darah atau biasa di kenal dengan diabetes militus adalah arti yang merujuk dengan tingkat glukosa didalam darah. Jika gula darah didalam badan tidak normal akan menyebabkan beragam tanda-tanda terkait dengan berkurangnya kesehatan badan.
Untuk orang yang menderita penyakit gula darah umumnya akan menyebabkan tanda-tanda gula darah seperti :
- Tubuh terasa lemas.
- Sering kencing.Luka sembuh lebih lama.
- Gampang lapar serta gampang haus.
- Gampang terjadi infeksi pada kulit (gatal-gatal), saluran kencing ataupun gusi.
- Berat tubuh mengalami penurunan.
- Gampang mengantuk.
- Pandangan kabur.
- Nyeri pada tangan serta kaki.
1. Beli alat teliti gula darah
Maksud dan tujuan beli alat teliti gula darah yakni untuk mengontrol kandungan gula darah anda. Beberapa hal yang butuh anda kenali untuk memastikan range kandungan normal gula darah yaitu :
- Sebelum makan tingkat glukosa anda mesti 80-120.
- Dua jam sesudah makan tingkat glukosa anda mesti kurang dari 170.
- Sebelum anda tidur kandungan glukosa idealnya 100-140.
- Waktu berpuasa kandungan glukosa anda mesti 70-100.
Berolahraga dengan teratur bisa membantu untuk menurunkan gula darah.
3. Kurangi mengkonsumsi gula
Mengurangi konsumsi gula yaitu satu diantara hal yang wajib untuk anda yang menderita penyakit gula darah. Untuk anda yang menderita gula darah disarankan untuk mengonsumsi gula yang rendah kalori serta bukan seperti gula biasanya.
4. Makan sedikit namun sering
Tidak cuma ibu hamil yang alami mual muntah namun pasien gula darah juga disarankan untuk makan sedikit namun sering. Dan lebih memperhatikan pola makan, cobalah untuk makan setiap 4 jam sekali.
5. Diet tinggi protein
Diet tinggi protein dapat juga membantu untuk menurunkan kandungan gula darah didalam tubuh.
2 comments
commentsNice share gan
Replythx gan. . .
Reply